Často kladené otázky
1) Čo je Fitdesk?
2) Z čoho je Fitdesk vyrobený?
3) Pre koho je Fitdesk určený?
4) Pracujem z domu, môžem používať Fitdesk?
5) Prečo by som mal v práci stáť alebo prečo je sedenie zle?
Krvné zrazeniny: Keď sedíte, prietok krvi do vašich nôh a rúk je sťažený, čo zvyšuje vaše riziko trombózy (krvných zrazenín) a tiež riziko mŕtvice
Depresia: Štúdie zistili, že sedenie viac ako 7 hodín denne zvyšuje riziko depresie takmer o 50%. Zníženie krvného obehu sťažuje prístup hormónov šťastia, ako sú endorfíny, dopamín a serotonín k receptorom v mozgu.
Poruchy pohybového ústrojenstva a bolesti: Sedenie v zhrbenej pozícii nad stolom môže spôsobiť problémy s ramenami, krkom a chrbtom, pretože vyvíja tlak na platničky v chrbtici. Nesprávne držanie tela taktiež namáha svaly a šľachy na zápästí.
Metabolické problémy: Pri sedení sú cukry a tuky absorbujú horšie ako pri pohybe, čo môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je metabolický syndróm a cukrovka 2.
Skracuje očakávanú dĺžku života: Štúdia Kolumbijskej univerzity zistila, že ľudia, ktorí sedeli v 30-minútových intervaloch, mali o 55 % nižšie riziko úmrtia v porovnaní s tými, ktorí sedeli dlhšie. Zároveň ľudia, ktorí často sedia nepretržite viac ako 90 minút, majú takmer dvojnásobne vyššie riziko úmrtia. Ešte alarmujúcejšie je, že štúdia zistila, že toto zvýšenie úmrtnosti nezávisí od úrovne fyzickej aktivity. To znamená, že aj aktívni ľudia, ktorí v práci dlho sedia, sú napriek pravidelnému cvičeniu stále vystavení vysokému riziku predčasného úmrtia.
6) Trvá nejaký čas, kým si zvyknem na státie pri práci?
7) Ako zostavím Fitdesk?
Spodná polica stojana je určená pre externú klávesnicu, samostatnú myš a/alebo tablet na kreslenie. Horná polica stojana je určená pre váš notebook alebo monitor.
1. Umiestnite základňu Fitdesku do spodnej drážky konštrukcie.
2. Spodnú policu umiestnite do konštrukcie vo výške, ktorá vám vyhovuje, myslite na to, že lakte sú najlepšie v uhle okolo 90 stupňov. Umiestnenie police na túto úroveň vám pomôže minimalizovať akékoľvek nepohodlie rúk, zápästia a paží, ktoré by ste mohli zažiť pri použití bežného stola.
3. Nastavte hornú policu do takej výšky, aby ste pracovali s hlavou naklonenou v miernom uhle, približne 30 stupňov alebo menej. Prispôsobenie police presne k úrovni vašich očí vám týmto spôsobom pomôže minimalizovať únavu očí a predchádzať problémom s chrbtom.